Логотип Sammasati
Sammasati
Онлайн-программа · 5 месяцев

МОД — Метод одного дыхания

Короткая дыхательная практика, которую участники осваивают на программе и применяют в моменты сильной эмоциональной реакции.

Условия участия
Онлайн-программа · 5 месяцев

МОД — Метод одного дыхания

Базовый цикл МОД занимает 5–10 секунд. На программе участники изучают последовательность метода, пробуют его в разных ситуациях и разбирают вопросы на еженедельных эфирах с Самартом.

Один цикл — 5–10 секунд
Еженедельные эфиры с Самартом
Доступ к материалам — 365 дней

Как проходит программа

  • Материалы размещены на платформе GetCourse.
  • Каждую субботу открываются 2–3 видео на следующую неделю.
  • Участники выполняют практики между модулями и отмечают возникающие вопросы.
  • На субботних эфирах в Zoom Самарт разбирает вопросы по технике и её применению.
  • Программа длится 5 месяцев.
  • Записи и видеоматериалы доступны в течение 365 дней.

Где применять метод

  • В момент эмоционального напряжения.
  • Перед сложным разговором.
  • После резкой реакции, когда нужно остановиться и оценить ситуацию.
  • Когда мысли мешают сосредоточиться на происходящем.

Что занимает 5–10 секунд?

Один дыхательный цикл. Освоение метода и его применение разбираются в течение программы. Длительность упражнения сама по себе не означает гарантированного результата.

Самарт Саммасати

Самарт Саммасати разработал МОД и ведёт еженедельные разборы практики. На эфирах участники задают вопросы о технике и её применении в повседневных ситуациях.

Условия следующего потока

Дата начала и способ получить уведомление указаны ниже.

Следующий поток готовится

Условия участия

Продолжительность — 5 месяцевДоступ к видеоматериалам — 365 дней

Доступно участие из разных стран. Актуальная дата начала публикуется при открытии нового потока.

Узнать о следующем потоке

Базовый

  • Модули на платформе GetCourse
  • Общий чат программы в Telegram
  • Сессии вопросов и ответов по субботам с Самартом в прямом эфире
  • Продолжительность программы — 5 месяцев
  • Доступ к видеоматериалам сохраняется на 365 дней
  • Участие доступно из разных стран
Узнать о следующем потоке
Рекомендуемый

Расширенный

  • Всё из тарифа «Базовый»
  • Подписка на закрытый канал «Саммасати Эксклюзив»
  • Дополнительная закрытая группа с Самартом в Telegram: разборы запросов и ситуаций участников в течение 2 месяцев
Узнать о следующем потоке
Узнать о следующем потоке

Вопросы о программе

Формат, доступ к материалам и применение метода

Нужна помощь? Команда Sammasati ответит на вопросы об участии, оплате и доступе.